podaj cel treningu (masa, rzeźba, wytrzymałość) jak na początek proponuje areoby, zeby przyzwyczaic miesnie a co później to za pare tygodni sie pomyśli.
Musisz napisac dane o sobie bo trudno cokolowiek pozniej odpowiedziec. Staz , cel treningu , czy masz diete. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-22 09:56:07
Zalezy jaki masz cel treningu kolego Na mase 9-12 powtorzen. Trafilem w sedno, budujesz mase? pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-15 19:42:15
staz, cel treningu, rozplanowanie tygodniowe treningow i ciwczen (podaj to)... I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.
...I jeszcze jaki masz cel treningu, jak to początek i masa to moim zdaniem za mało wolnych ciężarów, ale to subiektywna ocena. Przy wolnych ciężarach więcej pracuje, maszyny izolują.
Podaj cel treningu, wiek, wzrost, wagę, staż treningowy, sprzęt do ćwiczeń jakim dysponujesz, ewentualne przeciwwskazania zdrowotne. Cały plan do ułożenia od podstaw. Nie trenuje się klatki dzień po barkach, a łączenie nóg i pleców przy splicie to już zabawa dla zaawansowanych i to nie każdemu pasuje.
Cel treningu to raczej rekreacja, ale też może przydałoby się z niego cos wynieść żeby się przydało podczas zagrożenia ale to nie jest pryiorytet. Co do tego czy to skecje ITF czy GTF, full czy semi kontakt to ja nie mam pojęcia ;)
dextroza zbędna, białka nie bierze się cyklami tylko jako uzupełnienie diety, bcaa też nie bierze się cyklami, jaki masz cel treningu i czego oczekujesz po tych odżywkach?
skoro temat sie odgrzebal... http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html wypelnij wiecankiete i dokladniej sprecyzuj cel treningu
pół roku stażu to moim zdaniem trochę mało jak na taki zestaw, jaki masz cel treningu? wypełnij ankietę to będzie można coś doradzić porządnie bo tak to nic o Tobie nie wiadomo
